Entre les cours, les travaux, les projets personnels et maintenir une vie sociale, gérer son temps au cégep peut vite devenir un défi. Voici comment je m'organise pour essayer de tout concilier sans trop sacrifier ma santé mentale.
Reconnaître qu'on ne peut pas tout faire
La première chose que j'ai apprise, c'est qu'il faut être réaliste. On ne peut pas exceller dans tous les domaines en même temps tout en dormant 8 heures par nuit et en ayant une vie sociale active. Accepter qu'il faille faire des choix aide à réduire la pression qu'on se met.
Prioriser avec la méthode des quadrants
Diviser ses tâches en quatre catégories aide à voir plus clair : urgent et important, important mais pas urgent, urgent mais pas important, ni urgent ni important. Se concentrer sur les deux premières catégories permet de mieux gérer son énergie.
Exemples concrets
- Urgent et important : Travaux à remettre bientôt, examens proches
- Important mais pas urgent : Projets personnels, apprentissage de nouvelles technologies
- Urgent mais pas important : Certaines réunions, demandes qui peuvent être déléguées
- Ni urgent ni important : Distractions diverses, réseaux sociaux sans but précis
Créer une routine flexible
Avoir une routine aide à créer des automatismes, mais elle doit rester assez flexible pour s'adapter aux imprévus. Par exemple, réserver certains moments de la semaine pour les projets personnels, d'autres pour les travaux scolaires, et garder des plages libres pour la spontanéité.
Ma routine type
Les matins sont réservés aux cours et aux études, l'après-midi aux travaux pratiques et aux projets. Les soirées restent généralement libres pour voir des amis ou me détendre. Les fins de semaine, j'essaie de garder au moins une journée complètement libre.
Utiliser des outils de gestion
Les applications de gestion de tâches aident à garder une vue d'ensemble. Que ce soit Notion, Trello, ou simplement un agenda papier, l'important est d'avoir un système pour noter tout ce qui doit être fait.
Ce qui fonctionne pour moi
- Un calendrier pour les dates importantes (remises de travaux, examens)
- Une liste de tâches hebdomadaire que je révise chaque dimanche
- Des alarmes pour ne pas oublier les engagements importants
Apprendre à dire non
C'est probablement un des aspects les plus difficiles. Refuser une sortie, un projet supplémentaire ou une responsabilité n'est pas toujours facile, mais parfois c'est nécessaire pour préserver son équilibre.
Quand dire non
Si accepter quelque chose signifie sacrifier son sommeil, négliger ses études ou compromettre sa santé mentale, c'est probablement un signe qu'il faut décliner poliment.
Garder du temps pour soi
Entre tout ce qu'il y a à faire, on oublie parfois de prévoir du temps simplement pour se reposer ou faire des activités qu'on aime sans objectif productif. Ce temps n'est pas du temps perdu, c'est essentiel pour éviter l'épuisement.
Mes moments de décompression
- Lire sans rapport avec l'école
- Faire de l'exercice ou marcher
- Regarder une série sans culpabiliser
- Passer du temps avec des amis sans parler de travaux ou de projets
Être flexible avec ses objectifs
Certaines semaines sont plus chargées que d'autres. Pendant les périodes d'examens, les projets personnels peuvent passer au second plan, et c'est correct. L'important est de ne pas abandonner complètement, juste d'ajuster temporairement.
Reconnaître les signes d'épuisement
Difficulté à se concentrer, irritabilité constante, sommeil perturbé, perte de motivation... Ces signes indiquent qu'il faut ralentir. Ignorer ces signaux mène souvent à une baisse de performance générale.
Ce qui aide quand je me sens dépassée
- Faire une pause complète pendant un jour ou deux
- Réviser ma liste de priorités et éliminer ce qui n'est pas essentiel
- Parler à quelqu'un (ami, famille, conseiller)
- Réduire temporairement mes engagements
L'équilibre n'est jamais parfait
Il y aura des semaines où tout roule bien et d'autres où tout semble s'accumuler en même temps. L'équilibre parfait est un mythe. L'objectif est plutôt de trouver un rythme qui soit soutenable sur le long terme, même s'il y a des hauts et des bas.